ダイエットでキレイになりたい!

ダイエットできれいになる為のオススメ

有酸素運動酸素を十分に取り入れながら行

有酸素運動酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称です。その反対は無酸素運動です。主な有酸素運動はウォーキング、マラソン、水泳など。ダイエットに適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要と言われています。