2017-06-26 いつもの食事をちょっとだけチェンジして いつもの食事をちょっとだけチェンジしてダイエットメニューに白米を玄米に。サラダ油バターをオリーブオイルに。揚げ物をグリルボイル料理にとんかつではなく茹で豚にするなど。食後のアイスをヨーグルトやゼリーに。